一、我可以一次做100个伏地挺身。二、我可以做50下伏地挺身。三、“你再去健身房做胸部推举、肩上推、伏地挺身所有让你的手臂来回运动的锻炼，”他说。四、训练课在下午4点开始，首先是做了腰部背部的练习和

1) 小猫蹲伏在草丛里伺机向猎物发起进攻。2) 杰克以蹲伏姿势落地，面前是一个大吃一惊的枪手，他刚刚抬起手中的乌兹冲锋枪，杰克就一枪轰掉了他脑袋的上半部分。3) 他们每个人都俯身贴近地面蹲伏着前进。