(1) 紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可帮助排走身体内废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。(2) 糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。(3) 海苔含丰富的维生素A、B1、