1) 女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙，还要适当运动，比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老。2) 补钙小知识：临睡前进行补钙，钙具有镇静作用，更加有