一、糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。二、晨起一杯水，到老不后悔，常吃一点蒜，消毒又保剑。三、我随身都会带颗苹果，饿了就吃，正餐也会正常吃，重点还是要维持运动习惯，