1 适当安排娱乐。这是消除心理压力的最好方法，娱乐的方式和内容并不重要，最重要的是要达到心情舒畅。2 试着记住太多的东西，的确是导致心理压力的主要因素。我有意识地试着立刻忘记不重要的事，记下事情的重