1. 今天吃得下的，绝不放到明天再吃。2. 吃饭要一口消化然后再吃一口再消化，看书也是先看一章再看一章。3. 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以