1、爬楼梯锻炼注意：劳逸结合。每登1－2层后在楼梯平台上稍作休息，待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬；量力而行，切忌过快或过劳。2、每天我都坐在楼梯平台上，看着河水上涨。3、在那里没有过渡的楼梯平台，因