1、集中精力最好的办法，就是万念俱寂，不去想其它的事。2、1、子时或寅时,身心欢乐,万念俱寂,采用站、坐或卧式练功。3、仿佛万念俱寂,浩瀚宇宙中,只剩下谢镜那由剧烈到平缓的心跳声。4、六年苦工,一朝