(1) 上班族肩部放松运动：挺胸站立两脚平行同肩宽，双肩上下耸动；低头仰头左右转动头部，双肩做回环运动，助肩部放松。闲时多动动健康更长寿！(2) 每次技术动作周期中,保持双手距离约同肩宽.(3) 体