一、把你一星期的热卡摄入量记录下来.二、当你酌减咖啡因摄入量时，你会感觉很累。三、为满足需要，人体只会在摄入量减少时吸收得更多。四、美国心脏协会建议健康的人每天的盐摄入量不超过三克。五、多吃含纤维的