1、你说的话、你的语言、你的思想、你的唱诵要么是真诚的，要么它们的存在只是为了欺骗头脑进入某种迷醉状态，而这会变成幻觉，因而根本就不真诚。2、继续坚持，呼吸和唱诵帮助你达到平和。3、微笑、唱诵、吃黑