1, 汝等比丘，若摄心者，心则在定。心在定故，能知世间，生灭法相。鸠摩罗什 2, 摄心入定，接着审视你的定境，寻找该境界内部是否存在细微的扰动或张力。3, 单是第一步摄心归元,须得摒绝一切俗虑杂念,