1 健康饮食习惯：多食清淡，少食肥腻；多吃富含维生素的食物；饮食宜软、温、暖；少吃坚硬、粗糙的食物。合理饮食，疾病少一点，健康多一点。2 肥腻的食物要少吃，解解馋就行；累的时候就休息，不要太疲惫就行