1 健康专家发现，在吃正餐之前喝一碗低热量的蔬菜汤有助于减轻体重。2 其次的做法是摄入低热量食物，有人认为：“如果我少吃些，我就可以减轻体重。”。3 如果你实在想吃甜点，选择低热量、低脂肪的，像冰糕